Thực đơn yến mạch giảm cân trong 7 ngày

Thực đơn yến mạch giảm cân trong 7 ngày

• Bột yến mạch giá rẻ nguyên chất 500g
• Bột yến mạch mua ở đâu?

Yến mạch giảm cân sáng giá nhất trong các loại thực phẩm, là loài thực phẩm chứa một lượng chất sơ rất lớn, có nhiều vitamin, khoáng chất, tạo cảm giác no lâu nhưng vẫn cung cấp đủ năng lương trong một ngày làm việc mệt mỏi, ngoài ra còn giảm cholesterol xấu, thích hợp cho người bệnh tiểu đường

yen mach ăn với chế độ ép cân trong vòng 7 ngày bằng phương pháp này không được ăn kèm thêm bất kỳ gia vị nào, nên ăn cháo trong khi hơi ấm ấm sẽ có cảm giác dễ ăn hơn

• Yến mạch là gì?

Ngày 1:

2 muỗng canh yến mạch, 4 chén nước, nấu ăn cho nguyên ngày, cách nấu giống như nấu cháo, tùy theo ăn loãng hay ăn đặc

Buổi sáng: một chén cháo yến mạch

Buổi trưa: một quả trứng luộc, một chén cháo yến mạch

Buổi tối: một chén cháo yến mạch, nấu chung với rau cải cúc hoặc luộc

Ngày 2:

2 muỗng canh yến mạch, 4 chén nước, rau cải bắp cắt sợi, cà rốt cắt hạt lựu nấu cùng

Nên tập thể dục buổi sáng 20 phút

Buổi sáng: một quả trứng luộc, một chén cháo yến mạch

Buổi trưa: một quả trứng, một quả dưa chuột, một chén cháo yến mạch

Buổi tối: một quả trứng, một chén cháo yến mạch

Ngày 3:

Không có gì thay đổi thực đơn như ngày 2, nhưng nếu đã vượt qua được tới ngày thứ 3 này rồi sẽ có cảm giác người trở nên nhẽ, xuống cân một chút, và yến mạch trở nên dễ ăn hơn, có khi ghiền

Ngày 4:

Vẫn nên giành chút thời gian 20 phút ra tập thể dục, thực đơn giống ngày 3, nhưng người cảm giác nhẽ hơn bao giờ hết, xuống cân rõ rệt

Ngày 5:
1,5 muỗng canh yến mạch, 3 chén nước, cà rốt, rau cải cúc nấu cùng

Nên tập thể dục 20 phút

Buổi sáng: một chén cháo yến mạch

Buổi trưa: một quả trứng luộc, một chén cháo yến mạch

Buổi trưa: một quả trứng, một quả dưa chuột, một chén cháo yến mạch

Ngày 6:

Đã gần chạm mốc rồi, cố lên

Ngày 7:

Có thể làm bánh yến mạch, bánh yến mạch với trứng áp chảo, thay đổi tạo cảm giác dễ ăn hơn
1,5 muỗng canh yến mạch, 3 chén nước, cà rốt, rau cải xoong nấu cùng

Buổi sáng: một chén cháo yến mạch

Buổi trưa: một quả trứng luộc, một chén cháo yến mạch
Buổi tối: một quả dưa chuột, một quả trứng, một chén cháo yến mạch

Thực hiện yen mach giam can theo chế độ này có thể giảm 3kg hoặc hơn, sau đó ăn theo chế độ bình thường nhưng hạn chế các thức ăn có nhiều dầu mỡ, chất béo, mà vẫn ko bị tăng cân trở lại

Địa chỉ: 64B Đường HT17, P.Hiệp Thành, Q.12, TP.HCM

Điên thoại: 0938 061 139 - (08) 3717.7869 - Fax: 3717.7850

• Mặt nạ yến mạch nguyên chất 100g / 25.000đ
• Bột yến mạch nguyên chất 500g / 73.000đ
• Yến mạch nguyên chất 350g / 45.000đ
• Yến mạch nguyên chất 500g / 66.000đ
• Yến mạch nguyên chất 800g / 102.000đ
• Yến mạch giá rẻ tphcm
• Bán bột yến mạch giảm cân tphcm